Los 5 círculos del pensamiento, y dónde te puedes perder.
En un artículo anterior, hablamos de cosas que te pueden preocupar.
Cosas que, puedes alimentar.
Cosas que, puedes no querer dejar pasar.
Y creencias que te pueden enganchar a esas mismas cosas.
Sobre lo que pensamos tenemos 5 círculos:
5, no solo 2: Influencia y Preocupación.
Te presento 5.
Todos concéntricos.
Y de dentro a fuera son:
1. El círculo de acción o ejecución directa:
ÁREA: Dentro de él, están las cosas que puedes accionar sin necesidad de otros.
EJEMPLOS: Leer esto, suscribirte a mi lista de correos o interpretar lo que ha pasado en un evento.
AMPLIACIÓN: A mayores capacidades personales, más grande será este círculo para ti.
Cosas del tipo saber flotar sin hundirte 15 minutos o tu grado del aprendizaje de un idioma. Cosas que eran “un punto negativo” en tu vida, pasan a ser “uno positivo“.
REDUCCIÓN: Al renunciar a ejercer tu poder personal, menguará.
Vas a estar en el victimismo y en el “pobre de mí”.
Para que sean otros, los responsables de tus resultados y tu felicidad.
También se pueden perder, como una amputación en un accidente. Pero el mundo está plagado de casos de superación.
2. El círculo de influencia o liderazgo:
ÁREA: Parte del final de la anterior, y se extiende a las cosas que otros harán por ti.
EJEMPLOS: Como pagar por un producto/servicio para que sea tuyo.
O convencer a tus amigos para tomar unas cañas.
AMPLIACIÓN: Se expande, gracias a cosas que tienes tus habilidades sociales, poder, dinero, recursos,…
… por haber establecido vínculos o que otros deseen cosas de ti.
Ampliar el primer círculo hace que seas más influyente.
REDUCCIÓN: Se contrae con el miedo, no hacerse cargo de tu fuerza o mandar cosas de este al siguiente círculo.
Perder capacidades del primer círculo, hace que también se reduzca la influencia. Es ley de vida que el rey de la manada sea desplazado por miembros más jóvenes. Si se han ampliado los dos primeros círculos, la bajada de habilidades te pillará en mejor disposición.
3. Círculo de preocupación cercana:
ÁREA: Tienen la característica, de incluir las cosas que te tocan directamente o a personas cercanas, pero sobre las que tú no puedes hacer nada, ni influir a nadie para que cambien.
En ocasiones, muchas de las preocupaciones son auto-alimentadas.
EJEMPLOS: Que te llueva en vacaciones, los resultados de las elecciones nacionales o que tu querida tía Carmen esté bien de salud.
AMPLIACIÓN / REDUCCIÓN: La idea es saber distinguir lo que está realmente en esta área.
Preocupaciones reales y legítimas.
Tratando al resto de personas como adultos, con sus propios destinos y aprendizajes a tomar. Renunciando a desempeñar papeles en plan “salvador”.
Desatándote del pensamiento rumiativo y buscando aprender de ello.
Que decidas preocuparte por esto o lo otro, es decisión tuya.
Hay consecuencias a nivel de tu propio desgaste, obvio.
Puedes hacer que las cosas, sean todo lo personal que te propongas, aumentando su presencia en ti.
A menudo tenemos más miedo que dolor;
y sufrimos más en la imaginación que en la realidad. (Seneca)
No hay más que una forma de tranquilidad mental y felicidad,
y eso es no tomar las cosas externas como propias. (Epicteto)
4. Círculo de preocupación lejana:
ÁREA: Son cosas, que te tocan de refilón o podrían hacerlo en un laaaaargo plazo y no siempre.
Las haces tuyas, por tu curiosidad, empatía, valores, creencias,… o ganas de amargarte la existencia.
EJEMPLOS: la relación del rey en UK con sus hijos o una matanza en un instituto en USA.
AMPLIACIÓN: Solo alimentarla de lo que realmente desees, no de lo que decidan otros intereses.
Un ejemplo, podría ser la ecología.
REDUCCIÓN: Es, la verdadera tarea en esta zona, hacerla lo más pequeña posible soltando.
Dejando ir cosas banales, miedo sin fundar, info-xicaciones,… y “ataques de futuro”.
En este círculo hay muchos arrebatos de “y si…”.
¿”Y si” pasa esto o lo otro?
Psicólogos y autores reconocidos como: Marian Rojas Estapé y Rafael Santandreu, exponen que:
El 90% de pensamientos, son sobre cosas que no van a pasar.
¿Realmente quieres alimentarlo?
Es más, ¿lo quieres que sea con lo que te vuelquen otros?
5. Círculo de ignorancia o de lo desconocido:
ÁREA: Son cosas que pasan en el universo y ni las conoces.
Se extiende desde el anterior al infinito.
EJEMPLOS: El número de estrellas de la nebulosa de Andrómeda o el ritmo de reproducción del mosquito Aedes aegypti de Oceanía.
AMPLIACIÓN: Dado que es el círculo más externo, se amplía por reducción del anterior.
De dejar de exponerte, a cosas que no están en tu línea de interés, se amplía y reduce la preocupación.
REDUCCIÓN: Si es porque te aburres y te sobra el tiempo, bueno, eres libre.
Si pretendes mejorar tu productividad o tener más energía disponible, es algo a evitar con todas tus ganas.
Todo esto que está fuera del radar, podrá aparecer, vía intereses de los círculos anteriores. Al decidir investigarlo, saltará hacia dentro desde esta quinta área.
Y ahora decides, qué meter en cada área.
Yo, por mi experiencia personal, tengo claro lo que quiero tener en cada uno de mis círculos.
También, que en ocasiones se cuela lo que no toca, y toca sacarlo.
Tú, con tu experiencia personal, también puedes tenerlo claro, o no.
Aprovecha para repasar los resultados que tienes.
Tus comidas de olla, que te hacen pasarlo mal.
Mira, si quieres, darle una vuelta.
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