Por dónde empezar (fast and not furious).
Voy rápido (que mientras escribo estoy a 8.733 km y me llevo de aquella manera con este horario) y no furioso (de soltar la obligación).
Va de la necesidad impuesta de quererse mucho, y con más intensidad que un político aferrándose a su puesto.
El otro día recibí un correo de una newsletter que decía que:
…
Una buena relación con uno mismo comienza por:”
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Ser fiel a tus valores. Pedir ayuda. Estar en la naturaleza. Conocerte a fondo, conocer quién eres ahora. Dedicarte tiempo. Hacer ejercicios de respiración o conectar con tu respiración. Bailar. Perdonarte. Dar voz a tus emociones. Comunicar. Ser vulnerable. Apoyarte a un amigo. Hablar al universo. Identificar todas esas creencias que te quitan paz y ponerlas en jaque una a una. Llorar. Meditar. Escuchar tu playlist favorita. Hacerte un masaje. Hacer algo creativo para expresar tus emociones. Apuntarte a alguna actividad en grupo. Dar un masaje. Relacionarte con otras personas. Prepararte una comida deliciosa. Salir a cenar sola.
…
😕 Mucho curro ¿no?
Lo veo y dan ganas de quererse menos.
Solo faltaba el checklist (ojo-cuidao, que yo soy mucho de eso, pero para otras cosas).
Son como unos grilletes de osos de peluche, flores de Bach y las mascarillas faciales del Mercadona.
Da pereza de vida ver tantos deberes…
¿Y qué tal si empiezas por dejarte un poquito en paz, y luego ya vemos lo que te apetece?
Autocompasión por bandera, o por lo menos, dejar de tratarte como lo hacían tus padres en situación de estrés.
La autocompasión es un concepto por el que reconoces tus errores sin machacarte, tomas conciencia de tus actos y consecuencias, pero ni te enganchas contigo, ni te fustigas por los restos de los restos.
Sin caer en la complacencia, el “pobre de mí” o estas son mis costumbres y hay que respetarlas. Ya me entiendes… o me lo puedes preguntar.
Bueno, pues lo primero pasa por hablarte bien lo mejor que puedas, hasta que te salga natural.
Tratarte en tus cosicas como al bebé que empieza a gatear.
De no haberte cambiado la faquin vida y que pasaras al siguiente nivel (que ni lo pretendía y que siempre te la cambiarías tú), te puedes inspirar (o no) con este ejemplo:
¿Te hablas mal? Te cuento cómo lo gestioné
Y siempre te quedará contestarme a este email escribirme, para ello:
1º te suscribes en el cajetín al final del artículo (por política de privacidad y hacer filtro).
2º me contestas a cualquiera de los emails que te mande.
Un abrazo,
Manu Galán
PD 1: La persona que escribió ese texto del principio sabe de lo que habla, no te creas. Pero frases de mierder cambia vidas mejor en tazas y cuadernos del Alehop.
PD 2: Vuelta a los básicos e ir a poquitos. Y mucho ánimo si lo estás necesitando.
PD 3: Y si no lo estás necesitando y eres yonqui de los checklist:
☐ Ser fiel a tus valores.
☐ Pedir ayuda.
☐ Estar en la naturaleza.
☐ Conocerte a fondo, conocer quién eres ahora.
☐ Dedicarte tiempo.
☐ Hacer ejercicios de respiración o conectar con tu respiración.
☐ Bailar. Perdonarte.
☐ Dar voz a tus emociones.
☐ Comunicar.
☐ Ser vulnerable.
☐ Apoyarte a un amigo.
☐ Hablar al universo.
☐ Identificar todas esas creencias que te quitan paz y ponerlas en jaque una a una.
☐ Llorar.
☐ Meditar.
☐ Escuchar tu playlist favorita.
☐ Hacerte un masaje.
☐ Hacer algo creativo para expresar tus emociones.
☐ Apuntarte a alguna actividad en grupo.
☐ Dar un masaje.
☐ Relacionarte con otras personas.
☐ Prepararte una comida deliciosa.
☐ Salir a cenar sola.
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