4 pasos para dejar de calentarte la cabeza
Va de reconciliarte con tener pensamientos de mierder, sin pasar por el positivismo tóxico (evitar) o luchar contra ellos (reprimir).
Según la “neurociencia” (bueno, ahora todo es neuro-, bio- u holo-), tenemos más pensamientos al día que la población de La Línea de la Concepción (guiris no incluidos). Entre 60 y 70 mil.
Si te sorprende ese dato, que el 95% de ellos sean involuntarios, a mí me deja loquísimo.
El pensamiento te sucede.
Pues para rematar, del triste 5% restante (pon que 3 mil), el 80% son negativos.
Un machaque de 2.400 comeduras de tarro (por día), son caca de la vaca.
De ahí que tengamos el sesgo negativo, destinado a que te lo pienses antes de hacer balconing.
Y que lo más comido en el mundo sea el coco.
Lo que te deja, el lujazo asiático, de 600 reflexiones “iluminadas” al día.
Es posible que escuchases que:
En lo que te enfocas, se expande.
En la mollera tenemos el SAR (Sistema de Activación Reticular), que se encarga de encontrar similitudes en nuestro entorno.
De ahí que tengamos otro sesgo, el de confirmación. Por el que buscamos aquello que nos da la razón.
Recopilando: si tenemos tantos “imputs” negativos, lógico que te creas y enganches, en los que te parezcan más reales.
Volviendo a lo del principio.
Lo que dicen (los que beben té Chai en taza happyflower) es que, si te enfocas en lo positivo, vences a los truños de tu mente.
¿De verdad crees que con el 20% vas a olvidar el 80 restante?
A ver, que mejor eso que nada. Hace unos párrafos he dicho que puedes expandir tu pensamiento. Pero ni de coña doblegarlo.
Es una cagada de estrategia evitativa.
Y pese a que, lo envuelvan de psicología positiva, ésta no va de eso.
Mucho peor es negar, rechazar y reprimir:
· “No me está pasando”: si cierro fuerte los ojos y aprieto el cuIo.
· “Esto no es mío”: al estilo esquizofrénico de huir de una parte de ti.
· “Glu, glu, glu”: Tragas y evitas vomitarlo. Pero si metes todo bajo la alfombra, al final huele a muerto y los baches te harán tropezar.
Esto es como empujar pa’bajo la colchoneta de playa... va a salir pa’rriba, incluso dispará.
¿No mereces un poco de piedad contigo?
Hablo de darse permiso por aquí.
— Vale Manu, muy bien. Esto es lo que no hay que hacer. ¿Vas a contar lo que sí?
Pues sí, en 4 pasos (de baile):
1.- er brikindans
2.- er crussaíto
3.- er Maikel Yason
4.- er Robocó
Vamos a por ellos:
1.- er brikindans
Consiste en ser flexible y no marearte si algo te da vueltas. Dejarte pvto en paz.
2.- er crussaíto
Es el mix.
Eres lo uno y lo otro.
El yin y yang de tus ideas más chupis y las que no.
3.- er Maikel Yason
Popularizó el MoonWalker, que era avanzar pudiendo mirar pa’trás que es donde se crearon tus moñigas.
4.- er Robocó
Era la precisión robo-personificada. En sus movimientos y sus disparos.
La eficiencia en el pensar, consiste en aceptar que ese 80% va a existir.
Mucho mejor no expandir lo negativo, ¿no?
Puesto en una frase:
Surfea la ola tal y como te viene.
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Un abrazo,
Manu
PD 1: ¿A que parece fácil, pero sabes que no lo es? Pues estás en lo cierto.
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